1: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:07:32.88 ID:xK1GTuGc0● BE:837857943-PLT(17930)
痩せるための大掃除のコツ！整理することは、健康面でも精神面でもいいことばかり
https://news.yahoo.co.jp/articles/e66014b49f9bfc654c06e5689c157e655def26d1
https://news.yahoo.co.jp/articles/e66014b49f9bfc654c06e5689c157e655def26d1
8: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:09:43.27 ID:ntV+F0r20
筋トレ
9: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:09:49.35 ID:4FP7kwef0
自炊を減らして完全栄養食+プロテイン中心の生活にする。
自炊は自分の好きなものしか食べないので体に悪い。
自炊は自分の好きなものしか食べないので体に悪い。
10: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:10:21.40 ID:2aflFTUQ0
デッドリフト
慢性的な腰痛治った
慢性的な腰痛治った
14: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:12:47.28 ID:4xAzifnk0
米減らしてパンやおかず中心にしたら胃痛が治った
けっこう米は胃に負担かかるらしい
けっこう米は胃に負担かかるらしい
23: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:16:37.28 ID:8OIH4A1X0
腸活
中でもミヤリサンをきっちり1日3回飲み続けて便通良くなったら鬱っぽい性格治った
腸は第二の脳とは本当だと思う
中でもミヤリサンをきっちり1日3回飲み続けて便通良くなったら鬱っぽい性格治った
腸は第二の脳とは本当だと思う
28: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:21:27.90 ID:kkGA7cxc0
ジュース、エナジードリンク、栄養ドリンクを飲まない マジで砂糖入りまくり
水か炭酸水にする
水か炭酸水にする
32: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:22:43.22 ID:pRZhjgNt0
ウォーキングとラジオ体操で血圧下がった
35: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:24:53.91 ID:lmRY3CFi0
筋トレ、有酸素、ストレッチ
コレステロールだのデブだの食い物で効果がなかったやつは楽してねーでとにかく動け
コレステロールだのデブだの食い物で効果がなかったやつは楽してねーでとにかく動け
36: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:25:26.75 ID:4iHAJ65H0
白米とパンと麺類をほとんど食べない
オートミールと春雨にした
オートミールでパンでも餅でも作れる
オートミールと春雨にした
オートミールでパンでも餅でも作れる
41: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:32:11.64 ID:RSGSPOp50
コンビニ、ファーストフード、外食をできる限りやめた
45: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:33:33.91 ID:glH9Mxzt0
ラーメンの食う頻度を減らしたら血圧がかなり下がった
頻繁に食うとやっぱやばいことが分かった
頻繁に食うとやっぱやばいことが分かった
47: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:33:55.93 ID:zAF1imE60
麦飯は血糖のhbac1が異常なまでに改善したわ
実際刑務所に入った人間でも改善するらしい
実際刑務所に入った人間でも改善するらしい
50: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:36:51.48 ID:ViAoCiFK0
医者にスクワット15回1日6セットを勧められて、10日続けた頃から階段をスタスタ上がれるようになった
あと都会じゃないと厳しいだろうけど、電車を1駅手前で降りて歩く
あと都会じゃないと厳しいだろうけど、電車を1駅手前で降りて歩く
58: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:44:47.15 ID:YVxja3OQ0
自転車
近所使いしかしてなかったんだが、
1ヶ月に600ｋｍ超走ったら持久力が全く違ってきたのを自覚できた
たった1ヶ月での変化としては驚きだった
近所使いしかしてなかったんだが、
1ヶ月に600ｋｍ超走ったら持久力が全く違ってきたのを自覚できた
たった1ヶ月での変化としては驚きだった
65: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:50:02.56 ID:bCuK89iX0
黒酢飲め黒酢
しばらくはきついが慣れれば世界が変わる
しばらくはきついが慣れれば世界が変わる
79: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:04:26.84 ID:Ckivliwz0
酒なんだけど辞めると途端に退屈な生活になるから辞めない事にした
何でも健康優先して我慢すりゃいいって訳じゃないな
何でも健康優先して我慢すりゃいいって訳じゃないな
80: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:04:55.89 ID:atLwS19k0
亜鉛サプリ
元々は精力アップ目的だったけど飲んでるうちに味覚鋭敏化
塩分控えるようになってそのせいか血圧落ちた
元々は精力アップ目的だったけど飲んでるうちに味覚鋭敏化
塩分控えるようになってそのせいか血圧落ちた
88: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:19:45.90 ID:JDcc8OPO0
禁酒だな
翌朝から効果が出るのもいい
翌朝から効果が出るのもいい
90: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:22:09.01 ID:9wZQVL6R0
酒やめたけど効果よくわからんな
97: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:26:51.80 ID:UtF4lKbu0
>>90
酒は分かりにくいけど酒ほぼやめてる時に禁煙したがあんまり太らないな 前酒飲みながら禁煙した時はめっちゃ太ったな
酒は分かりにくいけど酒ほぼやめてる時に禁煙したがあんまり太らないな 前酒飲みながら禁煙した時はめっちゃ太ったな
98: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:28:09.14 ID:usVWuLSc0
毎日ヨーグルト(大きいやつ)1個食う
101: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:31:17.43 ID:Yo1z6TtC0
姿勢を気にする
102: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:35:28.89 ID:0GjyxKiQ0
>>101
姿勢と言えば、加圧シャツは良いよ
消費カロリー云々は眉唾物だけど、姿勢は確かに良くなる
猫背気味だった俺が今では姿勢の良さをよく褒められる様になった
姿勢と言えば、加圧シャツは良いよ
消費カロリー云々は眉唾物だけど、姿勢は確かに良くなる
猫背気味だった俺が今では姿勢の良さをよく褒められる様になった
106: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:38:28.41 ID:3zm7p6SZ0
スクワット100回
腰痛が治ったわ
腰痛が治ったわ
107: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:38:47.63 ID:y5l/oMp20
砂糖は腸に弱いながらも炎症を引き起こすらしいから暫く断っているけど調子いいぞ
108: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:39:09.37 ID:O2OwhaD50
医者が言うとおり肉類と揚げ物控えたら、確かに尿酸値下がったわ
110: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:41:59.47 ID:xXreBoRy0
禁煙、禁酒、禁カフェイン。
禁煙、禁酒はもちろんのこと、禁カフェインで睡眠の質が改善した。朝起きた時の体力の回復力、爽やかさが段違い。
コーヒーは。200mlほどを2杯程度しか飲んでなかったんだけど、ここまでカフェインの影響が大きいとは思わなかったわ。
騙されたとおもってカフェイン断ちをやってみることをおすすめする。
112: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:44:30.50 ID:TDBJGUq+0
ルンブルキナーゼ
血管の血栓が除去できるので体温上がってぽかぽかする
血管の血栓が除去できるので体温上がってぽかぽかする
113: 皆の衆 2023/05/01(月) 17:46:14.48 ID:RSGSPOp50
医者とかが発信してるユーチューブをみてたら自然と健康習慣がついた
まあ医者もよく選ばんとダメだが
まあ医者もよく選ばんとダメだが
125: 皆の衆 2023/05/01(月) 18:10:54.18 ID:t3Mp6Yh80
やっぱり寝る前に食べないことが重要だな
おなかいっぱいで寝なければ簡単に太ることは無くなった
おなかいっぱいで寝なければ簡単に太ることは無くなった
128: 皆の衆 2023/05/01(月) 18:16:50.30 ID:03c8ikn00
輸血が一番効くよな
141: 皆の衆 2023/05/01(月) 19:00:23.26 ID:1rEpVkyj0
ジュース飲まない
ラーメン食わない
菓子食わない
筋トレする
ラーメン食わない
菓子食わない
筋トレする
147: 皆の衆 2023/05/01(月) 19:11:29.23 ID:e5R5GUgs0
骨髄移植
自分は40代で20代のピチピチ女の子の移植したら長年患ってたうつ病もめちゃくちゃ良くなったぞ
自分は40代で20代のピチピチ女の子の移植したら長年患ってたうつ病もめちゃくちゃ良くなったぞ
148: 皆の衆 2023/05/01(月) 19:21:01.35 ID:jIarOc7N0
自転車通勤
運動って大事。8キロ20分かけて走ってる。車通勤よりかなり早い。
ロードバイクが忘年会で当たってからずっと自転車通勤。
運動って大事。8キロ20分かけて走ってる。車通勤よりかなり早い。
ロードバイクが忘年会で当たってからずっと自転車通勤。
162: 皆の衆 2023/05/01(月) 19:51:01.51 ID:DK5cyeJy0
とにかく睡眠時間だけは確保
164: 皆の衆 2023/05/01(月) 19:55:26.50 ID:TS8Njq110
夕飯後は食べない
これだけで健康だわ
これだけで健康だわ
167: 皆の衆 2023/05/01(月) 19:59:29.03 ID:nSyhDSRI0
禁酒禁煙
ベタだけどコレ
特に酒は百薬の長とか大嘘
ベタだけどコレ
特に酒は百薬の長とか大嘘
173: 皆の衆 2023/05/01(月) 20:14:36.73 ID:/LaULQR+0
夜勤と酒だよ、最悪なのは
夜の仕事のやつらみんな不健康だろ
189: 皆の衆 2023/05/01(月) 21:06:33.28 ID:bgis8znF0
チョコラBBを朝晩服用
口内炎できなくなった
口内炎できなくなった
193: 皆の衆 2023/05/01(月) 21:19:56.98 ID:szhBTC760
なんやかんやとちょこまか歩き回ってるのが一番いい＞ウォーキングとか
長時間ふわふわの所に居ると腰痛をはじめろくなことにならない
長時間ふわふわの所に居ると腰痛をはじめろくなことにならない
194: 皆の衆 2023/05/01(月) 21:20:48.19 ID:0k1ZH5qo0
大金を得て仕事辞めたら大体良くなりそう
198: 皆の衆 2023/05/01(月) 21:36:40.48 ID:OSeBTUC10
ヨーグルト
腸内環境って重要だな
全然風邪ひかんくなった
腸内環境って重要だな
全然風邪ひかんくなった
200: 皆の衆 2023/05/01(月) 21:42:05.74 ID:+yF48MrS0
出かける直前に梅干し。
疲れが溜まらないのだ･･･
疲れが溜まらないのだ･･･
42: 皆の衆 2023/05/01(月) 16:32:26.88 ID:gU+D9ajw0
定時で終わる職場への就職
コメント
睡眠、腸活、ストレッチに筋トレとサプリ
これだけやっても腰痛だけは治らないな
それ以外はバッチリなのだが