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睡眠不足、ガチのマジで人生終了するレベルに悪影響だらけな模様

健康系
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1: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:09:36.39 ID:80wJqK96d
鬱になる
人嫌いになる
コミュニケーション能力が下がる
ハゲる
EDになる
記憶力が悪くなる
身体が重くなる
ニキビが増える
日中の眠気が酷くなる
計算が出来なくなる
目の下のクマが出来る
背が伸び無くなる
ミスが起こりやすくなる
判断能力の低下
イライラしやすくなる
頭痛眼精疲労を引き起こす

お前ら寝なくてええんかこれでも

2: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:09:46.60 ID:80wJqK96d
マジで寝ろホンマに
5: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:10:14.21 ID:80wJqK96d
脳のパフォーマンスが劇的に低下すんねん
8: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:11:02.53 ID:dskzLDjx0
こりゃいかん!ワイは寝るで!サンキュー!
9: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:11:06.72 ID:EOG/I0jj0
8割当てはまってて草
11: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:11:22.07 ID:oFLm2yD20
普通に働いてたら睡眠不足なるやろ
12: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:11:45.18 ID:w1bUn8mQ0
でも睡眠時間削らないと仕事だけでいちにちおわっちゃうよぉ🥺
14: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:12:10.15 ID:80wJqK96d
>>12
寝れない仕事なんか辞めろ
15: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:12:10.83 ID:utf4RGES0
寝すぎてもダメなんだよね
難しいね
16: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:12:25.97 ID:80wJqK96d
>>15
7時間~8時間寝れればええんや
17: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:12:34.43 ID:ipb8wyBD0
長く眠れなくなったわ
3時間毎に起きちまう
めちゃくちゃ眠いのに心臓がドンッ!ドンッ!ってなって眠れない
18: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:12:57.06 ID:80wJqK96d
6時間以下の睡眠は全部睡眠不足らしいそれくらいしか寝れなかった時は昼寝するしかない
21: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:13:34.94 ID:JnQ3bT+7H
1日9~10時間は寝てるのに居眠りしちゃうわ🥺
昼休みも1時間寝てる
25: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:14:39.29 ID:mribuLeR0
カフェイン断ちしてから睡眠時間が倍に増えたわ
しばらくはとんでもねぇ頭痛に襲われたけど
26: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:14:52.83 ID:80wJqK96d
>>21
ロングスリーパーやな1日10時間以上寝とけ
31: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:15:19.04 ID:VxmOA3gN0
睡眠こそ最強の解決策である って本ええで
睡眠の大切さがわかる
34: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:16:07.98 ID:gzTfQwGd0
ロングスリーパーは働かなくてもいい法律作れよ
41: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:16:51.27 ID:GJdSds4T0
今の時代に布団に入ってずっと目閉じるとか無理やわ
スマホもネットもあるのにそれ我慢しろとか
42: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:17:00.31 ID:Ce/gmXCq0
毎日夢覚えてるんだけどこれ眠り浅いんかな
48: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:17:41.80 ID:80wJqK96d
>>41
逆に考えるんやみんなそれで寝不足に陥ってるって事はちゃんと睡眠とってグッスリ寝たらそいつらより優位に立てるって事やぞ
49: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:17:58.69 ID:ipb8wyBD0
デパス飲むと寝すぎてしかも起きてまだ眠いから飲みにくいんだよな
10年くらい細切れ睡眠しか取ってないせいか能がモヤモヤするわ
53: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:18:38.54 ID:VxmOA3gN0
>>42
関係ない
夢は毎日見る
レム睡眠中に起きると覚えているってだけ
55: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:18:41.08 ID:Ce/gmXCq0
>>41
ワイは寝る時に聴きたい音楽まとめてプレイリストにして流してるぞ
まだ聴きたい!聴きたいんや!と思うことで逆に眠れる気がしてる
57: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:18:47.50 ID:leqkxAu90
10代ん頃一年程2日に1回寝る生活してた頃ある
頭ピキピキして死んだように眠りについとったわ
59: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:19:39.73 ID:VxmOA3gN0
>>49
睡眠薬で寝ても質の高い睡眠得られないで
薬無しで眠れるようになろう
71: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:21:45.65 ID:v8eLqZaf0
寝る前の数時間の自由時間の為に毎日仕事してんねん
いくらパフォーマンスが上がっても帰ってきて寝るだけとかマジで死んだ方がマシやん
72: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:21:49.27 ID:tiGN7qop0
夜勤1年目やけど工事やらなんやらで不眠になってしまったわ
辞めたろうかな
73: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:21:51.02 ID:RxP840eoa
これはガチやな
不眠症からのうつ病で身体ボロボロや
寝ようとしても寝られんくなったらもう発狂するしかないで
77: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:22:28.38 ID:EOG/I0jj0
自分でも分かるくらい頭まわらんのよ
仕方なすカフェインとかレッドブル飲むときはある

ちゃんと睡眠とってる人っていつでも冴えてる感じなん?羨ましすぎるわ

79: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:22:53.22 ID:80wJqK96d
>>71
だからそんな遅くに帰る仕事が嫌なら辞めろって言ってるやろ全部解決する
80: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:22:54.11 ID:iLwqa+Qe0
フランス人の平均睡眠時間10時間くらいなんだっけ
うらやま
ついでに国関係ないけどアインシュタインもロングスリーパーなんだっけ
81: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:23:03.68 ID:SdLlZ91Vr
睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる(顔が汚くなる)
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP(メラトニン不足)
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP(これは諸説あり)
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加(肥満へ)
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

86: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:24:35.62 ID:GOMzCeGaM
飲酒運転は逮捕されるのに睡眠不足運転はなぜか許される不可解
危険度は両方同じなのに
90: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:25:15.78 ID:0e6UVywN0
禁酒したら睡眠時間増えたわ
91: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:25:17.02 ID:wIATJzQv0
だからといってナマポニートが一日中寝っ転がってる口実にはならんぞ
94: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:25:24.65 ID:v8eLqZaf0
>>1
無職やニートだってどうせ暇で
年中寝てるくせに全部当てはまるやろこれ
95: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:25:27.15 ID:80wJqK96d
>>86
睡眠不足は酔っ払った時と同じくらい脳の動き悪くなるからな
100: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:26:23.56 ID:N5Rvhuodd
熟睡ってどうやるんや
数時間で目が覚めちゃうわ
104: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:27:18.34 ID:80wJqK96d
日本人は寝なさすぎるんやわもっと問題視されるべき案件や日本の平均睡眠時間世界最下位って終わってるやろ
110: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:28:01.45 ID:3J7jNEC70
6時間以下の睡眠だとスポーツとかでもパフォーマンス下がる気がするわ
111: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:28:03.12 ID:Y6E/owlY0
仕事のストレスで不眠症になって辞めるの繰り返しや
123: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:29:38.77 ID:0CdTtVPk0
睡眠の質がゴミすぎるのはどうしたらええんや
2時間に一回は絶対目覚める
127: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:30:06.93 ID:N6wE4Awrp
不眠のやつはコーヒーエナドリやめるだけでアホほど寝れる
129: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:31:43.04 ID:80wJqK96d
>>123
日中に運動する
寝る2時間前には飯を食い終える
寝る1時間前にちゃんと入浴を済ませる
寝る前にスマホを弄らない
寝る前に温かいホットミルクを飲む
明日やるべき事をノートに書いとく
部屋の電気を全て消す光を遮断する
布団の中で考え事をしない

これで熟睡出来る

132: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:33:12.84 ID:GFanOzCh0
>>129
最後がムズすぎるわ
145: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:36:10.48 ID:80wJqK96d
人生ちょっとでも良くしたいと思う気があるならマジで寝ろとにかく寝ろ悪いこと言わんわガチで騙されたと思って7時間くらい寝てみろ
172: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:43:19.75 ID:ipb8wyBD0
寝る時って何考えたらいいんだろうな
めちゃ疲れてる時は何も考えられんけど、そうでもない時は「どこで間違ったんだ…?」とか「また千載一遇のチャンスを逃した…」とか考えちまう
174: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:44:22.39 ID:80wJqK96d
>>172
寝る時は考えたらダメなんや寝る前にノートに日記を書いて自分の考えてる事や思考をアウトプットしとくと寝る時にすんなり寝れるようになる
176: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:45:23.72 ID:qnEtf1h40
>>172
脳はシングルタスクだから意味のない言葉で脳を埋めるのがベスト
雑念をスルーするとか座禅的なことは難易度が高い
109: 皆の衆 2022/04/13(水) 23:28:00.60 ID:FHldx8sh0
ワイは引きこもりニート時代が一番健康やったわ

コメント

  1. 娯楽神 娯楽神 より:

    睡眠の質が高まるのは本当に眠たい時に
    寝た時だとワシは感じているな
    それでもそう都合よく眠くなんてなってくれないので
    毎日熟睡というのはやはり難しいな

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