心が弱ってる時、苦しい時にするべきこと

1: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:24:09.26 ID:ilM/aT1p0

諸々あって悩んでる
教えてくれ

2: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:24:22.60 ID:ilM/aT1p0

シャムの動画とか見たらとりあえずちょっと元気出る

4: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:24:34.84 ID:ilM/aT1p0

3年に1度の病み期がきてる

5: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:24:45.98 ID:I1vIeMRq0

料理しろ

9: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:25:08.63 ID:ilM/aT1p0

>>5
料理か
卵焼き適度しかできんやけどなにかオススメあるかね

11: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:25:22.77 ID:br9Yf2OD0

誤魔化さずに向き合え
自分に同情するな

13: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:25:37.26 ID:mhKOfa01a

ボランティア

14: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:25:39.87 ID:ilM/aT1p0

>>11
悩み続けるべきか

15: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:25:44.66 ID:B8rJMyUP0

日が出てる時間にウォーキング

18: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:26:01.57 ID:ilM/aT1p0

>>13
割とガチでコロナの影響でなにもやってない
人と合わなさ過ぎておかしくなってるのもある

24: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:26:15.19 ID:ilM/aT1p0

>>15
日光は大切って言うしな

36: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:27:04.90 ID:w3maTm3B0

どこでもいいから出かけるはガチ
気分は絶対変わる

39: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:27:12.50 ID:sNtMAiQd0

動物の動画観て癒やされる
感動系の映画を観る
逆にスプラッタ系や鬱系の映画を観る

43: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:27:23.45 ID:I4Yt3hY80

野獣先輩の動画観る

45: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:27:27.12 ID:lWOWf1ms0

するべきとか
べきって言葉やめたほうがええで

47: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:27:30.66 ID:ighRKw18a

自分の中に神を作るんや
ひとりじゃないって思えてええで

63: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:29:26.26 ID:DW47nxf4d

筋トレ
ジム通いだと尚よし

72: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:30:32.99 ID:n3ANfmD10

何にもしてないってお金はどうしてるの？

77: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:31:01.99 ID:OSJZbExW0

吐くまで酒飲んで寝ろ
大抵のことは大体これでスッキリする

78: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:31:20.51 ID:kokbAYQ+0

寝る
眠れない時はランニングして疲労溜めて寝る

80: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:31:40.76 ID:uIQVSQhG0

最近ネガティヴな感情湧いてきて病んでたけど
ジョギングするようになってからかなり軽減した
やっぱ人間も動物だから体動かさないとアカン

92: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:32:44.01 ID:uSFgeFS10

何でお前がそんな凹んでるのか根本から見つめた方がええでおそらく幼少～少年期になんかあるはずや
それがわかったらそれを克服するんじゃなくて受け入れてその中で今まで生きてきた自分を褒めろ

96: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:33:19.49 ID:OOwD0oUF0

運動は最初はええんやけど
体力ついてきて足りなくなって
ただの鬱マッチョができあがるだけや

97: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:33:24.77 ID:AjdUAHl60

腸内細菌が弱ってる証拠やで
栄養に優れたものを食べろ
多分食生活が偏ってるやろ

98: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:33:27.84 ID:PqTb7mQer

幸せな生活送るためにはやっぱ3大欲をきちんと満たす事が不可欠やと思うで

105: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:34:18.70 ID:qS5SPP9x0

>>97
これ
ワイらは腸内細菌に動かされてるガンダムや
脳腸相関あんま舐めない方がいい

108: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:34:35.73 ID:G4XG01tg0

本当に鬱な時って何かやろうとかならないよな
気分転換すらしたいとおもわない

112: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:35:05.43 ID:xt4zEC/8a

現実世界の人との会話

126: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:36:34.04 ID:7Pn5pGi70

>>108
これ
ひたすら横になって天井のシワとか見てる

128: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:36:49.47 ID:GDYUg+IOa

外務省のホームページおすすめやで
各国の情勢とか渡航上の注意読み漁ってるだけで旅行してる気分になれるし頭も良くなるで

131: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:36:57.96 ID:G5Ua4yCda

寝るって大事よな
睡眠不足だとあらゆるパフォーマンスが

落ちるうえに常時イライラしてキレっぽくなる

138: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:37:59.16 ID:+CvBT0ow0

あと酒は飲むな。メンタル悪化する。コーヒーとかカフェインもやめとけ

139: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:38:03.06 ID:OOwD0oUF0

腸内環境ってどうやって整えるんや？

144: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:39:07.44 ID:AjdUAHl60

>>139

腸内環境を整える食事術腸内の善玉菌を増やすには、善玉菌が好むエサを毎日の食事で摂ることがポイント。特に、水溶性食物繊維の中でも発酵性の高いペクチンやオリゴ糖という糖質を含む食品を選ぶとよいでしょう。善玉菌のエサとなる食物繊維や善玉菌そのものを含む発酵食品は、日々の食事に継続して取り入れることが大切。やで

148: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:39:14.17 ID:sGzu9ab20

ゴルフがめっちゃいい

大自然の中で体動かすから

151: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:39:45.75 ID:OOwD0oUF0

>>144
具体的な食品言ってくれや

153: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:40:05.38 ID:gh2ZIU/Y0

何か少しでも楽しめること、

集中できることに没頭する
ワイの場合はSFをとにかく

読みあさってたら元気出てきた

155: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:40:17.35 ID:dGu4bcO2d

ランニングして風呂に入って美味しいもの食べて寝る

158: 皆の衆 2021/08/22(日) 10:40:32.88 ID:eGMUetIH0