めちゃくちゃ鬱のときってどう乗り越えてる？

1: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:18:36.50 ID:ypuGU4Nq0

今回はマジでやばいかもしれん

13: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:21:40.23 ID:wNbwt5ei0

鬱を乗り越えることはできん
やり過ごすだけよ

15: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:22:26.66 ID:L5pJuDiL0

とにかく原因が遠のくなるまで耐えるしかない

18: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:23:02.96 ID:OlZLFU9b0

コーラとポテチ食いながら動画サイト見る

19: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:23:10.97 ID:suZ95EEg0

思考を止められる音楽をかけて横になって時間が過ぎるのを待つ

20: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:23:11.93 ID:oiDj/4XAa

乗り越えなきゃって思っとる時点であかんわ
今日明日にも死ぬでそんなんやと

29: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:24:55.15 ID:j0ICqFe9a

仕事してる時めちゃくちゃ動悸して途中で帰ったわ
それから休職中

32: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:25:07.12 ID:7XkMD+TX0

鬱になる前にその原因ぶん殴ってもええんか？

35: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:25:45.75 ID:MtFcZQsrp

>>32
殴れるならそれがええで

36: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:26:01.40 ID:XpnJJhcG0

めちゃくちゃ鬱のときってガチで風呂も入れんよな
なんも出来んくて1日18時間くらいなんjとYouTube見てたわ

37: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:26:17.25 ID:c3A17xPEd

割とガチでキツめの筋トレする

43: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:27:14.90 ID:7XkMD+TX0

>>35
ずっとチャンス伺っとるけど陰でコソコソやりやがる
いま少しずつ回り固めて殴りやすい環境作っとるわいはやる

48: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:27:40.09 ID:/mrokO60p

全部サボってやりたいことする

50: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:28:14.42 ID:5K31RxBId

なんとなく気分が悪いのは血流不足の可能性がある
坂道登ったり、登山したり、熱い風呂に入ったりで
改善できる
あとはさっさと寝ること

52: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:28:36.38 ID:98P2FjHQ0

人間である事の証明をしたくて無意味に無理矢理外出て散歩とかしてるんやけどまだ軽度の鬱なんかな
動かなくなったら人として終わりな気がしてならんのやけど

54: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:28:56.95 ID:P0WVPGbba

寝て忘れるしかないな

55: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:29:10.01 ID:ZX/4OYvhM

朝バナナ食ってジョギング

59: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:29:48.17 ID:knC03aGm0

>>50
その通りだよ。整骨院週3で通って常に血流意識してツボ押し棒を携帯して
運動するようにしたらかなり良くなった。
常に血流良くするように考えて家電量販店行ったらマッサージ器試したりしてる

65: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:30:56.21 ID:rBTRCP01d

>>54
何を忘れるんや？
寝て忘れるような抽象化できる出来事で鬱になる奴なんていない

66: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:30:59.09 ID:qmL/hw2b0

筋トレするしかない
何も考えず筋トレしろ

70: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:31:51.04 ID:zusAQMJN0

ワイも正直鬱なのかなって思う
昔から怠け者だったけど働きだしたらもっと何も出来なくなったよ

76: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:32:47.80 ID:knC03aGm0

鬱になる→夜元気になる→夜ネットやって眠れない→

昼夜逆転→ダメ人間の完成

77: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:32:47.93 ID:/ZlwwWZj0

医者にもう会社休め！って診断書書いて貰いたいんやがどう言ったらいい？

78: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:32:48.28 ID:sHJtNHDM0

心療内科行って薬もらう
過労が原因なら労災認定してもらう
身体を休めて何もしない

86: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:33:16.50 ID:/ZlwwWZj0

>>78
定時上がりやけど精神的なんで労災認定されるんか？

88: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:33:41.78 ID:cxuDVl6S0

>>77
初めて行くところだと最初にカルテ見たいの書かされるからそのときに書く欄あるぞ

90: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:33:58.54 ID:oKzPZKzed

スマホ鳴っても取れないよな
落ち着いてからこっちから掛け直すしかできない

101: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:34:59.65 ID:gO9WlLF50

何も出来ないときは寝逃げする
起床から激鬱の時もあるけどマシになってることも多い
元気があるときは入浴と歯磨きだけはやっておいた方がいい
出来なくなるとそこから鬱がぶり返すから

103: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:35:04.72 ID:/ZlwwWZj0

>>88
5年通ってるんやが診断書内容が甘くてお前はテレワークなとなったんやが？

106: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:35:21.64 ID:cxuDVl6S0

>>103
別のところ行こう

107: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:35:23.63 ID:RwVKJ/OQ0

メチャクチャな鬱って
どういう状態なの？
なったことがないのでわからない

110: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:35:41.80 ID:i2lX4BN70

瞑想すると良くなる

111: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:35:49.47 ID:J6ygooWo0

ワイは大丈夫ワイは大丈夫って声に出して自分にいい聞かせる
これでなんとか動悸するだけでやり過ごしとるわ

115: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:36:11.61 ID:1qKL7/n7d

>>107
動けない
他人と関わりたくない

120: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:36:30.40 ID:8vO2PbYBx

ワイは仕事やめたぞ
辞めてから半年はガチでトイレと風呂以外ベッドからでれんかった
一人暮らしやったしそのまま死ぬ気やったぞ

125: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:37:23.26 ID:J6ygooWo0

>>107
やらなきゃ→出来ない→自己嫌悪→やらなきゃのループ

135: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:38:50.15 ID:G0DBO1V40

>>107
朝起きてやることが泣くこととゲロ吐くことや
その後激しい倦怠感が1日続く

136: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:38:50.70 ID:CfJFyPdQ0

ほんまにやばい時ってマイナスなことすら考えられない
というか何も考えられない

138: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:39:23.58 ID:uVnnSRAX0

寝れないから次の日仮病で会社休む前提でずっとニコ生とかの深夜の過疎配信見てる

142: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:40:30.10 ID:2cZiHfPf0

ワイは呼吸が深く出来なくなって死ぬほど辛かった時期が続いた
深く息を吸うために呼吸法を意識してるときは鬱とは違う状態でいられたンゴ

147: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:40:57.84 ID:EXFuws0A0

ストレスで神経ぶっ壊れてる状態やからメンタル云々で

無理に乗り越えようとすると死ぬぞ

160: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:42:17.05 ID:sToCH90U0

またいつもの鬱だからそのうち躁状態に戻るだろ、と自分に言い聞かせる

172: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:43:44.24 ID:x+5O0kE00

前まで自殺未遂するくらいには鬱やったけど物事全てどうでも良くなってここ数年なんともないけどなんかの拍子に線が切れたら迷わず死ぬんやろなって思ってるわ

176: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:44:21.21 ID:Cfhpc//gd

亜鉛もエエらしいで

194: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:47:22.48 ID:VSfmC9xd0

僕はいっそのことやりたいことをやってる
その前にやることやらなきゃと真面目になっても結局出来ないなら心に悪いだけだよ
案外うまくいくもんだから気楽に行こう

154: 皆の衆 2021/06/16(水) 22:41:41.59 ID:2cZiHfPf0

騙されたと思ってカレー食え
カレーのスパイスでセロトニンドバドバやぞ

引用元:https://tomcat.2ch.sc//test/read.cgi/livejupiter/1623849516/