握力の鍛え方に自信ニキおる？ | 娯楽道楽まとめ大陸

1: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:12:05.58 ID:dV3KOYj60

警察官になりたいんやけど、今年から身体検査で握力最低35ないと落ちるらしいんだわ…測ったら26しかなかった
ちなみに試験は5月にある
助けてくれ

2: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:12:25.41 ID:VwJgknLX0

女で草

4: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:12:39.48 ID:dV3KOYj60

グリッパーは30キロと40キロを買った
30キロはなんとか曲がるくらい
40キロは全然曲がんない状態

5: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:12:50.27 ID:7yA/5CZi0

小5のワイより低くて草

6: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:12:51.73 ID:dV3KOYj60

>>2
男や
助けてくれ

7: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:12:54.24 ID:KkWC777B0

器具に費用出せる？

10: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:13:13.80 ID:7yA/5CZi0

握力測定器買え
毎日やってりゃ上がってくのが楽しくなるわ

11: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:13:16.12 ID:e31Iveg7d

メガネかけてそう

12: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:13:19.94 ID:dV3KOYj60

>>5
それは草
まぁワイ小学生の頃20なかったわ

13: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:13:26.87 ID:f1a/3weA0

ぶら下がるのが一番ってマッスルアンドフィットネスに載ってたで

15: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:13:36.87 ID:dV3KOYj60

>>7
2万までなら

17: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:13:51.81 ID:ij0ejXRhr

多分だけどそのレベルは訓練ついて行けないやろ

18: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:13:54.86 ID:FuJV1Riq0

片手で木刀の素振りするとええぞ

20: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:14:03.74 ID:UxRO7+qr0

分からんけど中学時代の同級生に帰宅部でバットの素振りしまくって握力60のやついたで

21: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:14:04.05 ID:dV3KOYj60

>>10
渋って買わなかったわ
やっぱ買うべきなんかな

22: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:14:05.28 ID:FP7+Zt+e0

走り込めや
下半身強化は握力アップの最近道やで

25: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:14:28.57 ID:/VKhjAfZ0

cocのポイント5買え
成人男性ならあれは閉じれなきゃダメ

26: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:14:28.67 ID:dV3KOYj60

>>11
もちろんかけてるぞ
ちな視力0.01

32: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:15:05.50 ID:VJJsJey6M

風呂の中で強く握る→開くを50か100セット毎日やってみ？
50までは簡単に上がるぞ

36: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:15:27.09 ID:dV3KOYj60

>>17
ワイもそう思うけどとりあえず警察官なれてから考えるわ

38: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:15:37.21 ID:KkWC777B0

>>15
握力計(安価なやつで3000円ぐらい)
Cocあんたは取り敢えずトレーナーからがいいと思うが時間がないんだろ？1.5、2を買うといい
あと筋トレを併用して前腕を主に鍛える
脚は走ればなんとかなる

45: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:16:24.71 ID:dV3KOYj60

>>22
マジ？
ちな今毎日スクワットは100回してる

47: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:16:35.14 ID:npiW4Wr9d

握力計って握りづらいから全然数字出ないわ
グリッパーなら60kg閉じれるのに握力計だと38くらいしか出ない

49: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:16:50.36 ID:/VKhjAfZ0

ちなに握力計で出しやすいグリップ幅でちゃんとやったんか？20代って靭帯損傷疑う

52: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:17:11.08 ID:LHlva4sAa

握り瓶やれ
砂水入れたペットボトルの底掴んで上げ下げさせるのもええぞ
要は指と前腕の連動や

56: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:18:05.15 ID:dV3KOYj60

>>38
めちゃくちゃ詳しく教えてくれてサンガツ
さっそく揃えるわ
そして筋トレもちゃんとやる

57: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:18:07.04 ID:fBbcLP5f0

さすがに26は草
普通の生活してる健常成人男性平均35やぞ

62: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:18:38.47 ID:3MwKKuZUd

やめとけやめとけ
こんなアホに警官になられたらたまらんわ

64: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:18:49.24 ID:nQn0liWI0

26って缶すら開けられなさそうやな
最初のうちは軟式テニスボールを指先が動かなくなるまで握り続ければええ
慣れてきたらハンドグリップやな

65: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:18:55.17 ID:2+Ys4iNx0

ワイちゃん指の怪我治った直後に測ったら18やったわ

66: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:19:00.87 ID:YdhPC75X0

ワイ握力一桁やで　ペットボトルの蓋も外せん

69: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:19:19.45 ID:dV3KOYj60

>>57
だよなぁ
だから最低35ないと落ちるんかあ

88: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:20:56.69 ID:1ADrt1erM

毎日自転車で高校まで全力立ち漕ぎしとったら70kgなったで

93: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:21:38.76 ID:67EKO7p90

筋肉まあまあ付いてるのに握力だけめっちゃ弱いのって何なん
特に左手の握力が異様に弱い

104: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:23:03.34 ID:/VKhjAfZ0

握力ってサボると割と45～50くらいにすぐ下がるのよな
でもそれ以下にはならない不思議
向上させるのには根気がいるしなによりつまらない
パワグリやストラップに逃げちゃうのはあるある

111: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:24:09.56 ID:Cy/XNZ3H0

肉体労働やってたら70ぐらいになったわ
風呂で髪が洗えなくなるぐらい握って酷使しろ

112: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:24:29.20 ID:67EKO7p90

筋トレしてるのに握力だけずっと弱い
グリップとかしないと握力って鍛えられんのか

115: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:25:16.90 ID:nbrvpoCC0

>>112
握力弱いマッチョって結構いるみたいね

117: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:25:33.48 ID:/E2CtPcH0

握力って才能だよな
手の大きさに比例するからヒョロガリでも50くらい出したりする

119: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:26:27.97 ID:hPo3P83/M

特に鍛えてないけどビートマニアやってたら50kg超えた
60も行くかも

125: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:28:51.38 ID:mBy1yHZPp

握力ボールって効き目的にどうなんやろ
回転させる紐なくしたから使えんくなった

129: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:29:44.48 ID:yZJdxcB+0

>>125
あれ慣れたら紐いらんで
手のひらで擦る感じで回せばいけるぞ

133: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:30:31.93 ID:/VKhjAfZ0

>>125
指で回せ
回すだけでも回るようになる
あれはむしろボルダリングやピッチャーに向いてそう

158: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:39:46.06 ID:MICWihFPa

前腕ってマジで才能に左右されるからなあ

159: 皆の衆 2021/03/11(木) 17:42:11.43 ID:9XUIhE+2d

他人の肩揉みまくれ

引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1615450325/