スポンサーリンク

鬱気味の奴はマジでビタミンD取ってみろ

健康系
スポンサーリンク
1: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:28:25.57 ID:NoaB+8KTd
改善するぞ
2: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:28:48.91 ID:lQlbaaNd0
太陽浴びろってこと?
4: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:28:53.27 ID:NoaB+8KTd
ビタミンDはセロトニン増やす効果があるんや
8: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:29:22.97 ID:NoaB+8KTd
>>2
日光浴30分も出来る時間ないやろビタミンD取れば簡単や
10: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:29:39.69 ID:u604NPj40
ビタミンDが普通の食生活で不足することはないだろ
13: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:29:57.17 ID:4OL3PvXT0
>>8
胃「ダメです」
14: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:30:00.39 ID:O66LcM5l0
ガチなのはビタミンB6と亜鉛
GABAを作る成分がどうとかだったはず
16: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:30:05.70 ID:NoaB+8KTd
>>10
じゃあ何からビタミンD摂取出来るか言ってみ?それ食ってるか?
17: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:30:24.93 ID:k+IPw4MT0
しいたけ食えばええんやろ
19: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:30:39.33 ID:SVQVG4NGM
普通干し椎茸食べるよね
20: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:30:51.07 ID:Vm4NuUnt0
マジ朝太陽浴びてちょっと歩くだけでも全然ちゃうなリモートで思い知ったわ
引き込もれる奴は才能
22: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:31:01.76 ID:uTSIE/NY0
1日5000IU摂ってもええか?
23: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:31:12.06 ID:NoaB+8KTd
ヨーロッパの国々は日照時間短い上にほとんど曇りやから普通に薬局でビタミンDのサプリ売ってるんやぞ
26: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:31:25.28 ID:oZUN6VtJ0
頭空っぽにして昼延々と徘徊するだけで改善するぞ
28: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:31:54.10 ID:NoaB+8KTd
>>22
ええぞワイは2000IUのサプリを朝と昼に分けて飲んどる
29: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:31:54.08 ID:wc9ZMz1u0
ビタミンDは知らんけど日光はガチで重要
30: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:32:13.62 ID:NAhbQ4Mcp
>>16
しいたけだっけ
31: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:32:24.27 ID:NoaB+8KTd
>>26
仕事してるやつは呑気に日光浴してる暇ないからサプリが大事なんやぞ
32: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:32:24.91 ID:33htH5Ydr
ビタミンDって何食えばええんよ
37: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:32:56.88 ID:NoaB+8KTd
>>30
レバーや鯖あたりもそうや
39: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:33:09.85 ID:SMAzF5xl0
白夜のある北欧に鬱が多いってのも
日照時間の短さが関係してるのかな
40: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:33:14.08 ID:qpMSbmb0d
>>30
キノコか魚だけど
キノコはキクラゲ除いて大して入ってない
42: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:33:28.88 ID:NoaB+8KTd
>>32
マグロ鯖などの魚類
しいたけなどのキノコ類
それとチーズとかやな
46: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:34:10.27 ID:iKhGOtRW0
夜勤メインで全然日光当たってないわ
元々性格が暗いから鬱になっとるかどうかはわからん
49: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:34:39.45 ID:SMAzF5xl0
>>42
ツナチーズトーストに
マッシュルームのっけてみるか
50: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:34:40.65 ID:NoaB+8KTd
>>46
性格暗いのと鬱は全くの別物やぞ
51: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:34:49.10 ID:MRh6Z1A50
筋トレしろよ
筋肉は全てを解決する
53: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:35:04.99 ID:QqzA4ZQJr
ワイの経験上食いたいもん食うのが一番や、先入観は捨てろ
61: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:36:40.17 ID:DkPjgkvF0
鬱気味ならエナジードリンクとストロングゼロやな
不安が強いならカフェインは絶対やめとけ
その場合は、市販の睡眠薬かセントジョーンズワート
66: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:37:13.44 ID:NoaB+8KTd
>>61
エナドリと酒はメンタルに悪影響あるぞやめとせ
67: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:37:14.68 ID:c9110I700
体力つけるのが一番や
肉体労働しとった時内勤の倍は元気でハツラツとしてたわ
睡眠の質も全然ちゃうし仕事終わりに筋トレ当たり前にしとった
73: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:37:44.14 ID:DkPjgkvF0
>>66
鬱気味なら最強に効くぞ
鬱なら悪影響なのはそうだが
83: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:39:05.18 ID:NoaB+8KTd
鬱がほんと強い奴は1万IUのビタミンDサプリ取るとええらしい
90: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:39:40.62 ID:dHryRZbUp
ナウフーズの亜鉛とビフィズス菌
これ毎日飲むようにしてから体調崩しにくくなったわ
91: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:39:46.51 ID:u/Dgp7YJ0
ビタミンの王様といえばやっぱりCだよね
94: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:40:03.35 ID:e1U1pk4m0
最近の研究だともっとビタミンD取った方がいいらしいな
96: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:40:28.62 ID:4WYKqVdfa
ビタミンDをわざわざ取る元気がない
108: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:41:45.54 ID:NoaB+8KTd
>>94
不足してんねん現代の食生活は
109: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:42:05.51 ID:NoaB+8KTd
>>96
サプリなら小さいカプセルパクっと飲めばええだけや
112: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:42:25.58 ID:J1LPyyXC0
在宅勤務でずっと引きこもってたらメンタルと体調ボロボロになって草
散歩くらいはしないとダメやな
129: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:44:41.40 ID:4enTtWoi0
>>112
ワイもこれや
ほんまにしんどい体も心もボロボロや
148: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:47:52.78 ID:LoRsMw8h0
太陽に当たればええんやろ
156: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:49:06.60 ID:NoaB+8KTd
>>148
30分以上太陽当たらんとビタミンD作られない模様
155: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:49:05.85 ID:R/FOVO5n0
そこまでして生きる価値のある人生か自問自答する
162: 皆の衆 2021/03/11(木) 23:49:55.13 ID:NoaB+8KTd
>>155
どうせ生きなきゃならんのやから
なるべく楽に生きたいやろ
だからビタミンDを飲むんや

引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1615472905/

コメント

  1. 娯楽神 娯楽神 より:

    鬱には太陽光云々はよく聞くな
    ワシも夜勤に変わってからほとんど浴びてないので
    肌は真っ白だし、日勤の頃よりも
    確実にネガティブになった気がするな
    かと言って浴びると眠れなくなるし・・夜勤はキツイな

タイトルとURLをコピーしました