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人間「人間は6時間ねれば十分で、気持ちのいい目覚めができます!」ぼく「わかった!じゃあ毎日1時に寝て7時に起きよう!」

健康系
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1: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:01:54.026 ID:qnl3TrBiM
6時間じゃ日に日に体調悪くなってきて、胃腸の調子も悪くなってきて

明らかに足らないんだけど明らかに人間って睡眠時間7~8時間必要だよね?

2: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:02:48.189 ID:7MXANzpG0
うん
3: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:02:56.439 ID:gPfz0C+Ca
ショートスリーパーは3時間で充分らしい
4: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:02:58.587 ID:ddEJXeft0
それってつまりお前人間じゃないって事じゃん?
5: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:03:48.840 ID:mnWeq4MW0
睡眠時間じゃなくて食生活の問題かもしれないし一概にはなんとも
6: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:04:22.581 ID:3SHVu+4i0
どこソース?
普通は8時間だろ
9: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:05:06.500 ID:qnl3TrBiM
>>2
定時帰宅の午前1時睡眠でもゲームやりたらんのに現実つらすぎるだろ……

>>3
そんな人間存在するのかな
羨ましすぎる
俺の場合5時間睡眠とかすると次の日疲れと眠気で文字が読めなくなってゲームできなくなる

10: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:06:00.963 ID:yptbcxXnp
6時間睡眠は少ないんじゃなかったっけ?
入院してると強制的に9時間くらい寝かせられるけどやっぱ6時間じゃ足らないんじゃないかな
11: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:06:15.387 ID:ZbJsh7Hh0
吉良吉影も毎日必ず8時間の睡眠を取ってるしな
健康のラインはそのあたりなんだろう
12: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:06:48.663 ID:uacagc9+0
人によって違うからな
後、寝溜めは蓄積されないが寝不足は蓄積されるから
休日とかに一回時間気にせず寝てみるといい
その週の寝不足が何時間あるかがわかるぞ

実際の実験で自分は睡眠時間十分という人たちも好きなだけ寝るようにしたら十数時間くらい寝たらしいから
意識としての十分な睡眠時間と体が求めてる睡眠時間はやっぱ違うみたい

16: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:09:32.301 ID:qnl3TrBiM
>>11

俺もぶっちゃけ8時間が満足な睡眠だなっては思うんだけど

そうすると定時で帰って飯や風呂で20時
23時まで3時間しかゲームができないという事実がつらすぎて受け入れられない

う~んでも6時間睡眠で次の日眠くて結局ゲームできないんじゃな~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

18: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:10:09.658 ID:DdA4GG6r0
寝覚めが良くなるのが睡眠が浅くなるタイミングの4時間半または6時間というだけで必要な睡眠時間はもっと長い
20: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:10:22.599 ID:FeqGry6C0
すぐ風邪とかもらうようになるぞ
21: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:10:43.749 ID:j0/5S0D/0
は?15時間眠らないと次の日欠伸が止まらないんだが?
22: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:10:49.677 ID:7XY/4uUT6
睡眠時間の短さと寿命の短さには相関があるとかないとか
24: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:11:38.725 ID:qnl3TrBiM
>>20
6時間睡眠とか続けてるとなんなら毎週木曜日辺り風邪気味なんよな
28: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:13:01.083 ID:qnl3TrBiM
>>22
人間の寿命ってテロメアとかいうので決まるらしいんだけど
睡眠時間短いとテロメアゴリゴリ削れていくらしいな
31: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:14:44.011 ID:LqDMouWTd
寒くなってきて6時間では気持ちよく起きられなくなってきた
33: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:15:12.658 ID:hpBY5yPa0
90分の倍数がいいらしい
38: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:17:07.056 ID:qnl3TrBiM
>>33
それはまじで嘘だと思う
42: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:18:46.677 ID:DRFQZzU60
時間というか泥のように眠れた時は起きたときスッキリする
43: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:19:20.360 ID:r1DAozG9a
1時に寝るからよくない
早寝早起きがいい
44: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:19:23.010 ID:qnl3TrBiM
>>31
原理はよくわかってないけど寒くなってくると睡眠時間長くなる、
あるいは夏と同じ睡眠時間だと体が耐えられない、寝坊が増えるっていうのは経験上あるある

原理はわかってないから経験上とか言うしかない

45: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:20:57.666 ID:qnl3TrBiM
>>42
泥のように眠れたときって大抵寝不足とかで疲労困憊だから1回目覚ましで起きれるレベルの長時間睡眠した程度じゃ披露抜けきらないな
47: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:22:02.812 ID:qnl3TrBiM
>>43
朝早くおきると今度よる眠くなるのも早くなるんよな~

もちろんよるに遊ぶ時間も短くなるしさ

50: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:22:47.317 ID:I1VGBU0wa
6時間未満の睡眠を数日続けると徹夜と同じになるって話だろ?
6時間ピッタリならセーフってそれ解釈がだめだろ
52: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:24:02.790 ID:ODRA+PTB0
>>38
いや90分サイクルはマジだぞ
俺も体感済み
6時間で足りないのなら7時間半寝ろ
55: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:25:17.297 ID:qnl3TrBiM
>>50
じゃあ一体何時間寝ればいいのだろう……7時間じゃだめなのだろうか……

夢を見るレベルでぐっすり眠れるのは8時間睡眠なんだけどそれだとつまりプライベートで遊べる時間が2時間削れるってことだから現実を直視できない……

64: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:30:57.479 ID:4cCBZ1BK0
6時間は無理だよね眠すぎる
69: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:32:34.784 ID:qnl3TrBiM
>>64
今まで「6時間で十分」理論を3,4年位盲信し続けて来たけど
続けてると下痢便出るし胃腸の調子悪くなるし段々ゲームすら疲労でできなくなってくるし
6時間では少ないのではと思うようになった
72: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:34:18.367 ID:qnl3TrBiM
6時間は一応「寝坊はほぼ確実にしない睡眠時間」ではあるんだよな
そういう意味ではまぁ十分といえなくもないのかもしれんけど内臓の調子が悪くなってきたり日毎に披露が蓄積していくのはおかしい
73: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:34:26.529 ID:8/tIqcRqd
寝溜めは必要おじさんだけど寝溜めは必要だよ
74: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:36:42.833 ID:qnl3TrBiM
>>73
寝溜めってそんな効果あんのかな
ぶっちゃけ8時間睡眠も10時間以上睡眠も変わらなくないか

そもそもよっぽど疲労蓄積してないと10時間以上も寝れんけど

82: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:39:45.927 ID:zrabvajc0
1時に布団入ってすぐ寝れるわけねーだろ
83: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:39:49.885 ID:nUr2HHUV0
俺も7時間半寝てるけど疲れてない日は夜中に1回2回絶対目覚める
84: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:41:18.817 ID:fhDv+xDx0
ロングスリーパー10時間のワイ毎日が眠い
87: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:43:11.233 ID:qnl3TrBiM
>>84
働いてたら仕事と睡眠と食事風呂以外何もできないじゃん

生きるのつらすぎだろ

90: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:46:42.694 ID:4wPHp5oBa
平均睡眠時間5時間無いくらいだけど、仕事から帰ってきて1~2時間くらいふと寝落ちしてる時がある
91: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:46:51.180 ID:qnl3TrBiM
>>82
いやいや、俺も正確には00:45に布団に入ったりして、寝いるのは00:50~01:20の間くらいだよ

1時を超すと露骨に眠い気はしてたからね

でも俺はふと思った

はたしてこの数分間程度の違いに意味はあるのか?全部眠いのではないか?
6時間寝れば十分ということ自体が間違っているのではとね

96: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:50:26.929 ID:qnl3TrBiM
>>90
俺に近い生活だな、俺の場合寝落ちってよりはゲームもできないから仕方なく布団で横になるって感じだけど

なんか結局自由時間削れちゃってるしむしろ夜ふかしする意味ないんじゃないかなって思ってきちゃったよ

あと、「じゃあプライベートを毎日眠気が邪魔をせずに楽しめるようになるには最低何時間くらい寝ればいいのかな」ってね

8: 皆の衆 2020/11/13(金) 10:05:01.455 ID:abmTTLTU0
人による
以上

引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1605229314/l50

コメント

  1. 娯楽神 娯楽神 より:

    ワシも最低でも7時間前後寝ないと微妙に調子悪くなるな
    8時間熟睡出来たら最高に調子良くなるが
    途中で目が覚めまくる日は合計8時間飛び飛びで
    寝ても微妙になったりと、熟睡するのは難しいのだ

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