1: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:33:12.94 ID:dSgXujFo0
筋トレしたのは昨日
起きたら痛くて肘150度くらいしか伸ばせない
助けて
起きたら痛くて肘150度くらいしか伸ばせない
助けて
4: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:33:48.23 ID:X2rRQpXV0
それ修復失敗してるから壊さないとだめやで
5: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:34:02.87 ID:ebzESaV30
あってない重量でブンブンしちゃったねぇ…
ちなみにそれ筋肉痛じゃないで
ちなみにそれ筋肉痛じゃないで
6: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:34:04.61 ID:kKVHJuGW0
やりすぎ
固まるとあかんから
たまに痛くても伸ばしたりしておくんやで
おとなしくしてろあとは
7: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:34:16.74 ID:GxJrQNyy0
一回肘折らないと駄目だね
9: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:34:45.35 ID:g22D6HYAd
重症
医者に行け
医者に行け
10: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:34:52.84 ID:VoYZuKhj0
筋が腫れて鞘にひっかかっとるんやろ
上手く腫れが引けばすぐ治るけど腫れが長引くとちょっとやっかいやぞ
上手く腫れが引けばすぐ治るけど腫れが長引くとちょっとやっかいやぞ
11: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:35:14.39 ID:dSgXujFo0
>>5
なんでわかるの😭
反動つけまくってアームカールした
腱にダメージきてるの？😭
なんでわかるの😭
反動つけまくってアームカールした
腱にダメージきてるの？😭
12: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:35:28.42 ID:xfmPH+jc0
もう腕切断やね
13: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:35:43.63 ID:dSgXujFo0
>>6
分かったありがとう😭
分かったありがとう😭
15: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:36:47.63 ID:D205YTeW0
ひじ曲がらなくなったのはあるわ
16: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:36:48.80 ID:c/lJKrald
腱鞘炎は超しつこいで
17: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:36:48.99 ID:JS+0rFPF0
痛みの部位と痛みが出る動きを言わないと誰もわからんぞ
18: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:37:02.27 ID:dSgXujFo0
>>10
腫れに対してなんかできることある？
安静にしてればいい？
腫れに対してなんかできることある？
安静にしてればいい？
19: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:37:14.91 ID:kZWChrpH0
片腕で生活するはめになるぞ
23: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:37:48.83 ID:DoS8jpLR0
ハチャメチャトレーニングにはよくあること
25: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:38:21.85 ID:9B8u2EIO0
>>11
一生もんになるやろ
筋トレとか間違うとダメやん
一生もんになるやろ
筋トレとか間違うとダメやん
26: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:38:45.84 ID:dSgXujFo0
>>17
内肘の外側(ファニーボーンのちょうど対蹠点)が伸ばすと激痛
内肘の外側(ファニーボーンのちょうど対蹠点)が伸ばすと激痛
29: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:40:10.07 ID:XDFsFYBbM
もう前に倣えできないねぇ…
30: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:40:22.21 ID:/7lRYEur0
あー、、、やっちゃったね
もう一生そのままやで
もう一生そのままやで
32: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:40:51.88 ID:VoYZuKhj0
>>18
弄らない
極力重いもの持ったりしない
最悪の場合を考えて極力早く整形外科を受診する
弄らない
極力重いもの持ったりしない
最悪の場合を考えて極力早く整形外科を受診する
35: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:41:17.51 ID:3HcX3aWrM
家でできる腕鍛える筋トレ教えて
36: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:41:26.96 ID:/7lRYEur0
>>29
前に倣えどころか
曲げるのもダメになって飯食うのもダメになるで
前に倣えどころか
曲げるのもダメになって飯食うのもダメになるで
37: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:41:28.04 ID:Un6H3a/c0
湿布貼るくらいはしたほうがええんちゃう
38: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:41:39.31 ID:XDFsFYBbM
ハンマーで殴れば直るやろ
39: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:41:55.90 ID:rg4s1EOiM
>>35
ディップス
ディップス
40: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:42:10.91 ID:MVChMlOXd
そうやって強くなるんやで
昔の日本男児は皆そうやったんや
41: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:42:29.59 ID:QNtzEEo+M
ちゃんと膝が爪先より後ろに来るようにスクワットしてるのに膝棚障害になってしまった
42: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:42:37.81 ID:Wh7mny1ka
とりあえずビニール袋に氷と水を入れて感覚なくなるまでアイシングをしろ
43: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:43:18.90 ID:d4mgz3Ws0
チーティングでアームカールとかいかにも初心者って感じだな
44: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:43:21.39 ID:RCGVuWrc0
腱鞘炎かえらい酷いやっちゃな
45: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:43:51.27 ID:izeBhyRZ0
>>11
痛みで曲がらないならそのうち治るやろな、そうじゃないなら知らん
突っ込みたいのは反動付けたアームカールって何の為に筋トレやってるの？
痛みで曲がらないならそのうち治るやろな、そうじゃないなら知らん
突っ込みたいのは反動付けたアームカールって何の為に筋トレやってるの？
46: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:43:58.29 ID:rg4s1EOiM
>>41
初めて聞いたなんやそれ？
初めて聞いたなんやそれ？
47: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:44:25.18 ID:aJqa1atG0
>>11
反動はやばい
反動はやばい
48: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:44:31.41 ID:ZqcRgX/Ia
ワイは360℃回る
49: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:45:01.61 ID:B1RIPHvd0
肘は痛めやすいのにやらかしとるやん
50: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:45:05.82 ID:9B8u2EIO0
>>41
骨格は人それぞれやからそのやり方は正しくない場合があるで
骨格は人それぞれやからそのやり方は正しくない場合があるで
51: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:45:23.85 ID:/7lRYEur0
>>41
よくあるんが腹直筋が引っ張って膝壊すやつやな
イッチのは大胸筋が引張て壊れとる
よくあるんが腹直筋が引っ張って膝壊すやつやな
イッチのは大胸筋が引張て壊れとる
安静にしても引っ張りは治らんくて関節変形していくから腕のいい整体見つけ
33: 皆の衆 2020/08/18(火) 20:41:09.68 ID:qbRU9TIo0
病院行けとしか
引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1597750392/l50
コメント
大きな反動つけたり、無理のある重量で
やったり、関節や体歪めてやったりすると
腱鞘炎やら筋違いなどで体を壊すので
まずはしっかりストレッチと姿勢で行う事だの
体の異常が収まらなかったらすぐに整形外科に行くことだ
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