1: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:35:08.60 ID:mYyCujekd
とりあえず毎日走ってるけど
筋トレもした方がええの？
2: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:35:28.63 ID:oWTn5ZKV0
貧相な体になりたくなかったら筋トレもしろ
4: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:35:32.11 ID:M5uQt19Id
した方がええで
6: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:35:43.75 ID:YBf0kJMo0
どんな身体にしたいかよ
身体が丈夫なら基本はランニングでええで
身体が丈夫なら基本はランニングでええで
7: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:36:00.05 ID:SYeLC4670
月間300k走って補強で筋トレしたら半年で6キロ痩せたから両方や
8: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:36:02.78 ID:mYyCujekd
>>2
むしろヒョロガリになりたい
むしろヒョロガリになりたい
9: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:36:17.52 ID:M5uQt19Id
筋肉つけると消費カロリーが増える
10: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:36:27.99 ID:kPtfv6Y6p
筋トレした後に走るんやぞ
11: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:36:31.22 ID:odq1dT3x0
カロリー制限に勝るものはない
12: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:36:38.00 ID:mYyCujekd
>>4
どんな筋トレすればええんや？
プランクがええって前になんJで見たが
どんな筋トレすればええんや？
プランクがええって前になんJで見たが
14: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:37:02.56 ID:mYyCujekd
>>6
ヒョロガリになりたい
もやしみたいな足に憧れる
ヒョロガリになりたい
もやしみたいな足に憧れる
15: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:37:11.28 ID:oWTn5ZKV0
>>11
食事制限はしてる前提やろ
食事制限はしてる前提やろ
16: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:37:18.99 ID:4UmGRc7T0
ロードバイク始めたけどこれ筋肉むしろ落ちそうや
18: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:37:28.70 ID:mYyCujekd
>>7
それしか痩せへんのな
元々脂肪なかったやろキミ
それしか痩せへんのな
元々脂肪なかったやろキミ
19: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:37:34.62 ID:M5uQt19Id
>>12
基本的に大きな筋肉をつける
BIG3ってやつやな
基本的に大きな筋肉をつける
BIG3ってやつやな
20: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:37:40.90 ID:mtw7SgT40
筋トレは筋肉がつく
ランニングは(筋肉と)脂肪が落ちる
それだけや
ランニングは(筋肉と)脂肪が落ちる
それだけや
21: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:37:48.06 ID:4UmGRc7T0
無い物ねだりやな
ワイはヒョロがりやけどムキムキになりたいわ
ワイはヒョロがりやけどムキムキになりたいわ
22: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:37:48.98 ID:mYyCujekd
ちな174センチ64キロ
23: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:37:54.59 ID:iy+WMKiD0
筋トレ&ランニング続けると
女子が大好きな細マッチョになれる
24: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:38:04.80 ID:5uh1baL5p
いっぱい走って食いまくってる
26: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:38:23.16 ID:3btEUrfQ0
筋トレ後にランニングがいいらしい
28: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:38:24.30 ID:KiWMTKuxa
ガリガリのマラソン選手みたいな身体になりたいならマラソン
男らしい身体になりたいなら筋トレ
中途半端が1番良くない
個人的には有酸素する時間でしっかり高負荷筋トレした方が遥かに有益だと思う
男らしい身体になりたいなら筋トレ
中途半端が1番良くない
個人的には有酸素する時間でしっかり高負荷筋トレした方が遥かに有益だと思う
31: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:38:29.17 ID:5U3BHWHr0
ランニングできんほど体力クソザコナメクジなんで歩きでもええ？
32: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:38:40.14 ID:mYyCujekd
>>20
ランニングって筋肉も落ちるんか？
ランニングって筋肉も落ちるんか？
35: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:39:13.53 ID:WIJ7elJDa
筋トレ→体重重くするためにやるもの
ランニング→体重減らすためにやるもの
ランニング→体重減らすためにやるもの
いい加減気づけよ
筋トレは痩せるためのものじゃないし痩せない
というか筋トレはまず太らないと意味ない
36: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:39:15.21 ID:Jx77lVFWp
痩せたかったら食べないのが1番
食べない>>>>ランニング>>>>筋トレ
食べない>>>>ランニング>>>>筋トレ
37: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:39:20.09 ID:mtw7SgT40
>>32
すまん筋肉が多少はつくって意味や
すまん筋肉が多少はつくって意味や
38: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:39:25.08 ID:iy+WMKiD0
>>31
最初はバテたらウォークかスローペースのジョギングでええで
継続してりゃ体力つく
最初はバテたらウォークかスローペースのジョギングでええで
継続してりゃ体力つく
39: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:39:29.54 ID:mYyCujekd
元野球部でケツと太ももの筋肉バカみたいについてるから全部削ぎ落としたいンゴ
40: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:39:52.68 ID:QgMWaAjWM
筋トレ後の数時間は代謝上がるから筋トレのほうが痩せるで
42: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:39:53.22 ID:mtw7SgT40
>>35
まず太るってのは間違いや
まず太るってのは間違いや
47: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:41:10.66 ID:9zBLNMW1M
単に痩せてもヒョロガリになるだけだぞ
だからお前らはチーズ牛丼なんだよ
だからお前らはチーズ牛丼なんだよ
48: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:41:21.65 ID:UvvbonXG0
摂取カロリー次第でどっちも痩せるやで
49: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:41:22.87 ID:oA/uP8FR0
体重が減ると脂肪と筋肉が減ります
筋トレをすると体が筋肉を維持しようとするから
筋トレしなかった場合と比べて脂肪がより多く減ります
筋トレをすると体が筋肉を維持しようとするから
筋トレしなかった場合と比べて脂肪がより多く減ります
体重を減らすのが目的なら筋トレやらなくてもいいが
体を細くするのが目的なら筋トレやらない奴は馬鹿
50: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:41:34.52 ID:dWT12haKM
ジョギングじゃあかんのか？
ランニングはきつい
ランニングはきつい
51: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:41:39.12 ID:/GYH5aVU0
筋トレと思いっきり坂道ダッシュとか
その後はストレッチな
その後はストレッチな
54: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:42:10.08 ID:at7Bxw2I0
ジョギング毎日で1年で5位キロ痩せたわ
その程度
その程度
55: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:42:15.96 ID:8uhJ0Gtad
ランニングの季節になりましたね
外で走って汗だくになるの気持ち良い
外で走って汗だくになるの気持ち良い
56: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:42:18.32 ID:mYyCujekd
>>49
筋トレしたら体太くなるんちゃうの？
筋トレしたら体太くなるんちゃうの？
131: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:55:41.74 ID:A2/+vllLx
ランニングは老化早めるだけやで
いいからだにもならんし
いいからだにもならんし
135: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:56:24.96 ID:KOQ4V/SFa
プールでええやん
136: 皆の衆 2020/06/08(月) 10:56:25.28 ID:xKXz6jpBM
痩せたいなら食わんかったらええだけやろ
餓死したデブはおらん
餓死したデブはおらん
引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1591580108/l50
コメント
痩せたいだけなら食事制限、それにスタミナ付けたいならジョギング
筋肉なら筋トレと言った感じだの
ワシはもちろんガッツリ食べてガッツリ筋トレの脳筋パワー派じゃ！！